×
MotherClub.cz

Banánové lívance. Rychlá a zdravá snídaně pro celou rodinu

Banánové lívance

Chcete své děti potěšit dobrou snídaní? Připravte jim sladké a nadýchané banánové lívance, které se přímo rozplývají na jazyku.

Největší výhody banánových lívanců

  • Lívance jsou díky banánům dostatečně sladké, takže je nemusíte přislazovat cukrem ani sirupem. Čím zralejší banány použijete, tím sladší bude i výsledná chuť.
  • Banánové lívance nejsou náročné na čas. Můžete si je tedy připravit nejen o víkendu, ale také během pracovního týdne.
  • Pokud použijete kvalitní a zdravé suroviny, dostanete do svých dětí živiny, které potřebují ke správnému tělesnému vývoji.
  • Lívance můžete servírovat s tím, co máte rádi. Vyzkoušejte jogurt, smetanu, tvaroh, oříšky i různé druhy ovoce.

Banánové lívance s vločkami pro děti od 1 roku

Ingredience:

  • 1 banán
  • 1 vejce
  • 80 g ovesných vloček
  • 50 ml mléka
  • olej nebo ghí

Postup:

  1. Banán, ovesné vločky, vejce i mléko společně rozmixujte dohladka.
  2. Na pánvi rozpusťte malé množství tuku a začněte s přípravou lívanečků.
  3. Jakmile se na těstě začnou tvořit bublinky, můžete lívanec otočit na druhou stranu.
  4. Hotové lívance podávejte s libovolnými druhy ovoce, s jogurtem, zakysanou smetanou nebo sirupem.

Nadýchané banánové lívance

Ingredience:

  • 2 banány
  • 1 vejce
  • ½ lžičky prášku do pečiva bez fosfátů
  • 5 lžic mouky (můžete použít hladkou, celozrnnou i bezlepkovou)
  • 50 ml mléka (kravského či rostlinného)
  • máslo, ghí nebo kokosový olej

Postup:

  1. Banány rozmixujte s vejcem a mlékem.
  2. Přidejte mouku s práškem do pečiva a pořádně promíchejte.
  3. Jakmile vznikne středně husté těsto, nechte ho na chvíli odpočinout.
  4. Poté na pánvi rozehřejte trochu tuku a smažte lívance z obou stran.

Jak naučit děti jíst zdravě? Jděte příkladem a buďte vynalézavá!

Banánové lívance s borůvkami

Ingredience:

  • 2 banány
  • 100 g hladké mouky
  • 50 g borůvek
  • špetka mleté skořice

Postup:

  1. Banány oloupejte a rozmačkejte vidličkou.
  2. K banánům postupně přidávejte mouku se skořicí a pořádně promíchejte.
  3. Nakonec do směsi přidejte celé borůvky.
  4. Na nepřilnavé pánvi a na mírném stupni ohřevu postupně opékejte malé lívanečky z obou stran.

Banánové lívance bez mouky

Ingredience:

  • 1 banán
  • 2 vejce
  • kokosový olej

Postup:

  1. Banán rozmačkejte vidličkou na kaši.
  2. Přidejte vejce a rozmíchejte je s banánem do hladké konzistence.
  3. Na pánvi rozehřejte kokosový olej a opékejte na něm lívance z obou stran.

Banánové lívance s kokosem

Ingredience:

  • 1 banán
  • 2 vejce
  • hrst kokosu
  • hrst ovesných nebo špaldových vloček
  • špetka skořice
  • kokosový olej

Postup:

  1. Všechny ingredience rozmixujte do hladké konzistence.
  2. Na kokosovém oleji opékejte z obou stran malé lívance.

 

Dobrou chuť!



Diskuse

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*