Banánové lívance. Rychlá a zdravá snídaně pro celou rodinu

Chcete své děti potěšit dobrou snídaní? Připravte jim sladké a nadýchané banánové lívance, které se přímo rozplývají na jazyku.

Největší výhody banánových lívanců

• Lívance jsou díky banánům dostatečně sladké, takže je nemusíte přislazovat cukrem ani sirupem. Čím zralejší banány použijete, tím sladší bude i výsledná chuť.
• Banánové lívance nejsou náročné na čas. Můžete si je tedy připravit nejen o víkendu, ale také během pracovního týdne.
• Pokud použijete kvalitní a zdravé suroviny, dostanete do svých dětí živiny, které potřebují ke správnému tělesnému vývoji.
• Lívance můžete servírovat s tím, co máte rádi. Vyzkoušejte jogurt, smetanu, tvaroh, oříšky i různé druhy ovoce.

Banánové lívance s vločkami pro děti od 1 roku

Ingredience:

• 1 banán
• 1 vejce
• 80 g ovesných vloček
• 50 ml mléka
• olej nebo ghí

Postup:

1. Banán, ovesné vločky, vejce i mléko společně rozmixujte dohladka.
2. Na pánvi rozpusťte malé množství tuku a začněte s přípravou lívanečků.
3. Jakmile se na těstě začnou tvořit bublinky, můžete lívanec otočit na druhou stranu.
4. Hotové lívance podávejte s libovolnými druhy ovoce, s jogurtem, zakysanou smetanou nebo sirupem.

Nadýchané banánové lívance

Ingredience:

• 2 banány
• 1 vejce
• ½ lžičky prášku do pečiva bez fosfátů
• 5 lžic mouky (můžete použít hladkou, celozrnnou i bezlepkovou)
• 50 ml mléka (kravského či rostlinného)
• máslo, ghí nebo kokosový olej

Postup:

1. Banány rozmixujte s vejcem a mlékem.
2. Přidejte mouku s práškem do pečiva a pořádně promíchejte.
3. Jakmile vznikne středně husté těsto, nechte ho na chvíli odpočinout.
4. Poté na pánvi rozehřejte trochu tuku a smažte lívance z obou stran.

Zdravá snídaně pro děti. Rohlík a sladký jogurt nebo obilná kaše?

Banánové lívance s borůvkami

Ingredience:

• 2 banány
• 100 g hladké mouky
• 50 g borůvek
• špetka mleté skořice

Postup:

1. Banány oloupejte a rozmačkejte vidličkou.
2. K banánům postupně přidávejte mouku se skořicí a pořádně promíchejte.
3. Nakonec do směsi přidejte celé borůvky.
4. Na nepřilnavé pánvi a na mírném stupni ohřevu postupně opékejte malé lívanečky z obou stran.

Banánové lívance bez mouky

Ingredience:

• 1 banán
• 2 vejce
• kokosový olej

Postup:

1. Banán rozmačkejte vidličkou na kaši.
2. Přidejte vejce a rozmíchejte je s banánem do hladké konzistence.
3. Na pánvi rozehřejte kokosový olej a opékejte na něm lívance z obou stran.

Banánové lívance s kokosem

Ingredience:

• 1 banán
• 2 vejce
• hrst kokosu
• hrst ovesných nebo špaldových vloček
• špetka skořice
• kokosový olej

Postup:

1. Všechny ingredience rozmixujte do hladké konzistence.
2. Na kokosovém oleji opékejte z obou stran malé lívance.

Dobrou chuť!