×
MotherClub.cz

Nedostatek železa u dětí. Co by měl obsahovat jídelníček dítěte s anémií?

Nedostatek železa u dětí

Anémie z nedostatku železa způsobuje únavu a další nepříjemné zdravotní potíže. Chudokrevnost u dětí proto nepodceňujte a řešte ji co nejdříve.

Proč děti potřebují železo?

Železo je nezbytné pro tvorbu krevního barviva hemoglobinu a správný vývoj mozku. Dlouhodobý nedostatek železitého minerálu způsobuje dětem i dospělým lidem anémii, která s sebou přináší nepříjemné projevy. U dětí může mít dokonce negativní vliv na pozornost a schopnost učit se základní dovednosti.

Co je anémie?

Pro anémii neboli chudokrevnost je charakteristická nízká hladina hemoglobinu neboli červeného krevního barviva a nižší počet červených krvinek. Protože hemoglobin na sebe váže kyslík a dodává ho všem tkáním, jeho snížená hladina způsobuje tkáním nedostatek potřebného kyslíku.

Příznaky anémie

  • únava a ospalost
  • mdloby
  • bledá kůže a sliznice
  • světlá nehtová lůžka
  • rychlejší dýchání
  • bušení srdce a zrychlený pulz
  • průjem nebo zácpa
  • nenápadné nabírání hmotnosti
  • krvácivé afty v ústech

Chudokrevnost u děí

Stanovení diagnózy a léčba

Pro zjištění hladiny železa je důležitý odběr krve a krevní obraz, který stanoví hladinu hemoglobinu. Pokud krevní testy nedostatek železa potvrdí, lékaři předepisují doplňkové železo pro děti kapky nebo sirup. Větší děti mohou užívat i tabletky. V případě mírné anémie někdy stačí pouhé sledování a častější kontroly u lékaře. Naopak závažné případy si mohou vyžádat krevní transfuzi, která poskytne okamžitou pomoc.

Hodnoty železa u dětí

Jak vypadají hodnoty železa u dětí? Tabulka ukazuje optimální čísla. První část označuje průměrnou hodnotu hladiny hemoglobinu v krvi. Druhá část pak dolní hranici, která je ze zdravotního hlediska stále v pořádku.

  • Novorozenec v den narození: 180/145
  • 3-6 měsíců: 115/95
  • 1 rok: 120/105
  • 2-6 let: 125/115
  • 6-12 let: 135/115
  • 12-18 let chlapci: 145/130
  • 12-18 let dívky: 140/120

Seznam potravin bohatých na železo

Kvalitní, pestrá a vyvážená strava poskytuje přírodní železo pro děti s dobrou vstřebatelností.

  • hovězí maso
  • játra
  • sardinky
  • vaječné žloutky
  • quinoa
  • amarant
  • sušené švestky
  • sušené meruňky
  • rozinky
  • čočka
  • cizrna
  • bílé fazole
  • avokádo
  • špenát
  • červená řepa
  • pažitka
  • ořechy
  • dýňová a slunečnicová semínka
  • mák
  • pšeničné klíčky
  • rooibos čaj
  • melasa

Celiakie u dětí. Příčiny, projevy, diagnostika a léčba v kostce

Pokud je hodnota železa v krvi u dětí nízká a máte problém s některými potravinami, můžete sáhnout po volně dostupných doplňcích stravy s obsahem železa. Myslete na to, že železo má nejvyšší vstřebatelnost v ranních hodinách.

Pozor na nevhodná jídla a kombinace

Absorpci železa zabraňuje nadměrná konzumace cukru, soli, bílého pečiva, bílé rýže, mléka a mléčných výrobků, kávy, černého čaje, fosforečnanů (kolové nápoje, tavený sýr), kakaa a čokolády. Škodit dobrému vstřebávání může také nadbytečný příjem vlákniny.

Doporučená denní dávka železa

  • Kojenci: 6 mg
  • Od 1 do 3 let: 7 mg
  • Od 4 do 6 let: 8 mg
  • Od 7 do 9 let: 10 mg
  • Od 10 do 12 let: 12 mg
  • Od 13 let: 15 mg

Nedostatek železa u kojence

Jestliže své dítě stále plně kojíte a lékaři stanovili anémii z nedostatku železa, upravte svůj vlastní jídelníček. Přidejte potraviny s vyšším obsahem železa a kombinujte je s vitaminem C, který vstřebávání železa výrazně podporuje.

Jak dlouho kojit a jak správně kojení ukončit

Doplnění železa při odstavování

Miminka vyčerpají své zásoby železa od matky kolem 6. měsíce věku. V této chvíli je proto zcela nezbytné zajistit jim dostatek železa v potravinách při přechodu na pevnou stravu. Krmíte dítě kojeneckým mlékem? Zpočátku přikrmování přejděte na pokračovací mléko, které obsahuje dostatečné množství železa.



Diskuse

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*