4 fotky 
Se začátkem podzimu nastává babí léto, které je charakteristické příjemnějšími teplotami a přírodou plnou zářivých barev. Zelené listy začnou žloutnout a červenat, příroda se pomalu začne chystat na zimní spánek. Pro mnohé jde o jedno z nejkrásnějších období roku, tak si ho užijte naplno. A třeba při tom udělejte i něco pro sebe a svoje zdraví.
Podzim velí ke změně
V létě je krásně teplo, někdy až příliš. Ne že by nám to vadilo, nemusíme nosit tlusté svetry, dlouhé kalhoty ani nepromokavé bundy, čas můžeme trávit u vody, na výletech, prostě na čerstvém vzduchu. Říkáme si, jak je to fajn, ale jen než nastane podzim a my na sobě začneme pociťovat změnu. Pleť je vysušená, naše nálada klesá k bodu mrazu. Zatímco v létě jsme byli plné sil, teď se kolikrát přesvědčujeme, abychom vyrazily s dětmi ven a něco dělaly. Co s tím?
Zdroj: Pixabay
Vyrazte na výlet
Léto sice končilo, čas jako stvořený k výletům ale ne. I na podzim se dá podniknout spousta zajímavých výprav. Milovníci památek se mohou vydat na některý z hradů nebo zámků, milovníci přírody zase na místa, která během léta praskají ve švech díky davům, které tam míří, děti ocení výpravu do zoo, kde budou zvířátka vidět víc ve výbězích. Že je na delší výpravy chladno? Když si doma předem připravíte chutnou polévku, třeba zeleninový vývar jako od babičky, máte jistotu, že vás všechny po návratu zahřeje.
Zdroj: Pixabay
Pečujte o sebe
Sluneční paprsky a časté koupání zanechaly na naší pokožce stopy, které je třeba zahladit. Lehké letní krémy by měly nahradit ty hutnější, které pleť vyživí, podcenit nesmíte ani její hydrataci. Pijte dostatek tekutin a hydratujte se zevnitř, pleti pomozte hydratačním sérem a hydratační pleťovou maskou. Pravidelně pleť čistěte, ať z ní odstraníte nečistoty a odumřelé kožní buňky, alespoň jednou si dopřejte ten luxus a svěřte se do rukou odborníků. Pleť vyčistí, ošetří a vám poradí, jak se o ni starat, aby byla pořád krásná a zdravá v každém věku.
Zdroj: Pixabay
Dopřejte nohám pohodlí, které si zaslouží
Nohy nás nosí celý život, my se jim za to často ani maličko neodvděčíme. Jakmile nás ale začnou bolet, věnujeme jim pozornost a ptáme se, kde se stala chyba. Že jste se do tohoto bodu ještě nedostaly? Skvělá zpráva. Máte ještě čas postarat se o to, aby taková chvíle nastala co nejdéle. Jak? Pomocí barefoot chůze, tedy chůze naboso.
Pamatujete, jak jste jako malí rádi chodili bez bot a cítili se příjemně? Že to vaši malí raubíři také milují? A dobře ví proč. Chodit bosky se všude bohužel nedá, existují ale boty, které bosou chůzi silně připomínají. Jde o barefoot obuv, která umožní chodidlu kontakt s povrchem, po kterém jde, nesvírá prsty, podrážka je tenká a pružná a v ideálním případě má bota nulový drop. Vy si díky ní vylepšíte držení těla, prokrvíte chodidla, podpoříte fungování imunitního systému a začnete předcházet bolestem pohybového aparátu. A mohou je nosit i děti.
