Začali jste svému miminku zařazovat příkrmy? Kromě ovocných a zeleninových přesnídávek vyzkoušejte také zdravé kaše pro kojence. Ať už hledáte recepty na kaše pro 4měsíční miminko nebo kaše pro roční dítě, přinášíme vám pár tipů jako inspiraci.
Domácí kaše k snídani i k večeři
Ve chvíli, kdy vašemu miminku nestačí mléko, je na čase zařazovat příkrmy. V obchodech seženete spoustu hotových kaší pro děti. Ty mohou být rychlou alternativou, ale nesou s sebou i několik nevýhod. Ve složení často najdete příliš klasického cukru, čokoládu nevhodnou pro kojence, laktózu nebo lepek. Kaše najdete často zabalené v plastových obalech a navíc bývají často příliš drahé. Domácí přípravou ušetříte trochu peněz a navíc budete přesně vědět, co svému dítěti dáváte.
Z čeho můžete kaši připravit?
- rýže
- oves
- jáhly
- amarant
- quinoa
- kukuřice
- pohanka
- čirok
Na dochucení
Kaši můžete podle chuti doplnit o ovoce, jako je třeba banán, jablko či hruška. Pro děti, které jsou zvyklé na sladší jídla, můžete do kaše přidat také domácí marmeládu nebo například datlový či rýžový sirup. Větším dětem můžete dopřát i kakao nebo oříšky a semínka jako zdroj zdravých tuků.
Kdy začít s příkrmy u kojených dětí? Dle nové studie již po třetím měsíci
Recepty na domácí kaše pro kojence
Rýžová kaše pro kojence od 4. měsíce – recept
Potřebujete:
- 50 g rýže
- 250 ml kojeneckého mléka
- ¼ banánu
Postup:
- Rýži properte ve vodě a uvařte do měkka dle návodu na obalu.
- Jednu porci kojeneckého mléka přimíchejte do rýže.
- Promíchejte a nechte odstát na teplém místě.
- Po 10 minutách přijdete kus banánu a celé rozmixujte na hladkou kaši.
Nemléčná rýžová kaše pro kojence – recept
Potřebujete:
- 2 lžíce rýže
- 1 hrnec vody
- 1 jablko
Postup:
- Rýži mírně rozvařte ve vodě.
- Jablko oloupejte, nakrájejte na malé kostičky a krátce povařte s trochou vody. Pokud je jablko kyselejší, můžete ho lehce osladit rýžovým sirupem.
- Uvařenou rýži smíchejte s podušeným jablkem a rozmixujte na hladkou kaši.
Je potřeba dávat umělé mléko dětem starším jednoho roku?
Jáhlová kaše pro miminka od 5. měsíce
Potřebujete:
- 250 ml vody
- 2 lžíce jáhel
- 200 ml kojeneckého mléka
- ¼ banánu
- datlový sirup
Postup:
- Jáhly properte v horké vodě, abyste z nich odstranili hořkost a poté je dejte vařit do čtvrt litru vody.
- Jakmile jáhly z měknou, stáhněte plamen a přidávejte po částech kojenecké mléko. Stále míchejte a čekejte, než se kaše zahustí.
- Oslaďte kaši podle chuti a nechte chvíli pod pokličkou odstát.
- Rozmixujte společně s banánem, který kaši ještě více osladí.
Ovesná kaše pro miminko – recept
Potřebujete:
- 50 g ovesných vloček
- 200 ml kojenecké vody
- 25 g kojeneckého mléka
- 0,5 jablka
Postup:
- Ovesné vločky rozmixujte na jemný prášek.
- Nasypte je do hrnce a zalijte studenou vodou.
- Dejte na plotýnku a přiveďte k bodu varu. Za stálého míchání vařte 10 minut a poté sundejte z plotny.
- Do kaše přidejte polovinu jablka nastrouhaného na jemném struhadle.
- Vločky nechte trochu zchladnout a mezitím si připravte kojenecké mléko podle návodu na obalu.
- Mléko přilijte ke kaši a pořádně promíchejte.
Amarantová kaše pro kojence
Potřebujete:
- 2 lžíce amarantu
- 0,5 banánu
- kojenecká voda
Postup:
- Amarant propláchněte ve vodě a nechte přes noc namáčet.
- Druhý den vodu slijte a přidejte k amarantu čerstvou vodu.
- Vařte v hrnci na středním plamenu 15 minut, dokud amarant zcela nezměkne.
- Do kaše přidejte rozmačkaný banán.
- Vše pořádně rozmixujte na hladkou hmotu.
