Otevřená diskuze s dětmi, a zejména s mladými slečnami o menstruaci a intimní hygieně, je důležitým krokem k tomu, aby byly informované, sebevědomé a připravené na změny, které se budou v jejich těle odehrávat. Správná komunikace tak může dětem pomoci lépe porozumět svému a zbavit se případných obav nebo rozpaků. Pojďte se tedy společně s námi podívat na to, jak nejlépe tento intimní rozhovor vést.
Jak a kdy vysvětlit dětem základní pojmy a biologické procesy?
S vysvětlováním základních pojmů a biologických procesů je vhodné začít již v raném věku. Děti jsou přirozeně zvědavé, a tak se zpravidla rády ptají na to, co je zrovna napadne. Je důležité zodpovídat jejich dotazy srozumitelně a přiměřeně jejich věku. V období od osmi až deseti let je vhodné začít mluvit o menstruaci konkrétněji. Přitom je důležité používat správné anatomické názvy. Vysvětlete, že menstruace je přirozený proces, kdy tělo každý měsíc připravuje dělohu na případné těhotenství, a pokud k němu nedojde, děloha se čistí od nepotřebné tkáně a krve, což se projevuje menstruačním krvácením.
Jak s holčičkami řešit menstruaci a připravit je na její příchod?
Připravit holčičky na příchod menstruace znamená nejen je informovat, ale také jim poskytnout emocionální podporu. Začněte rozhovor v klidném a bezpečném prostředí, kde se cítí pohodlně a mohou se ptát na cokoliv, co je zajímá. Můžete použít knihy nebo vzdělávací materiály, které vizuálně vysvětlí procesy, k nimž dochází v ženském těle.
Je důležité, aby holčičky věděly, že menstruace je zcela normální a přirozená součást života žen.
Vysvětlete jim, že první menstruace může být nepředvídatelná a že je dobré mít u sebe menstruační pomůcky, jako jsou vložky nebo tampony pro případ, že krvácení nastane nečekaně. Naučte je, jak tyto pomůcky správně používat a jak se starat o intimní hygienu. Připravte je také na možné příznaky spojené s menstruací, jako jsou křeče nebo změny nálad, a nabídněte jim praktické rady, jak s nimi zacházet.
Jaké existují možnosti v intimní péči a jaké jsou k dispozici menstruační pomůcky?
Moderní intimní péče nabízí širokou škálu možností, které mohou dívkám a ženám pomoci cítit se pohodlně a čistě i během menstruace. Klasické menstruační pomůcky jsou vložky a tampony. V dnešní době už je ale na trhu i řada alternativních pomůcek, které jsou ekologičtější a často i ekonomičtější. Patří mezi ně menstruační kalíšky, kalhotky s absorpční vrstvou nebo látkové vložky. Každá z těchto pomůcek má své výhody i možné nevýhody a je proto vhodné, aby dívky vyzkoušely různé možnosti a zjistily, co jim nejlépe vyhovuje.
Klasické vložky a tampony
Vložky se snadno používají a jsou k dispozici v různých velikostech a typech savosti. Představují tak ideální volbu pro dívky, které právě začínají menstruovat, protože je jejich používání snadné a nevyžaduje zavádění do těla. Tampony jsou diskrétnější a umožňují větší volnost při pohybu, což může být praktické pro sportovní aktivity nebo plavání. Je však důležité naučit dívky, jak si správně zavést a vyjmout tampon, aby se tak předešlo případným zdravotním rizikům.
Menstruační kalíšky a kalhotky
Menstruační kalíšky představují ekologickou a ekonomickou alternativu k běžným menstruačním pomůckám, která sice může být zpočátku o něco složitější na používání, ale mnoho žen si je oblíbilo pro jejich dlouhodobé výhody. Kalíšky jsou vyrobeny z lékařského silikonu a mohou být používány opakovaně po několik let. Menstruační kalhotky získávají posledních pár let na popularitě a vyrábí se i pro mladé slečny.
Intimní hygiena a péče (nejen) během menstruace je také klíčová.
- Mluvte o důležitosti mytí rukou před a po výměně menstruačních pomůcek.
- Samozřejmostí by měla být každodenní sprcha během menstruace, případně ráno i večer.
- Učte dívky, aby si pravidelně měnily menstruační pomůcky a vyhnuly se tak nepříjemným pachům a riziku vzniku infekcí.
Doporučte jim jemné, neparfémované produkty pro intimní hygienu, které při používání nezpůsobují podráždění.
